Álcool: O grande vilão da sua dieta

Quem não gosta de tomar uns drinks ou uma cerveja? O álcool é sempre associado a festa e diversão, mas todo cuidado é pouco quando o assunto se trata de bebidas alcoólicas. Algumas pessoas dizem: tome gin, tome sakê, que atrapalham menos a dieta. Quando a verdade é que todos fazem mal!

Esta matéria é para te alertar que as calorias não são provenientes apenas dos alimentos e que, o vinho, a cerveja, a vodka que você está consumindo, provavelmente são muito mais calóricas do que você imagina.
O álcool contém 7kcal /g, portanto se você possui um estilo de vida em que regularmente você consegue, através da alimentação, doadores metílicos como betaínas, metilfolato, vitaminas do complexo B, berberina, colina, astaxantina, um drink no final de semana não vai te trazer grandes problemas. Agora, se consumido com abuso, ele tem a capacidade de mudar seu metabolismo radicalmente, fazendo com que você armazene todos os carboidratos e gorduras que você consumir diretamente como tecido adiposo, devido à sua prioridade nº1 quando se trata de metabolismo. Ele é um dos principais contribuintes para o ganho de peso, promovendo o consumo excessivo de energia com a falta de saciedade, porque o álcool está associado ao aumento da grelina, o principal hormônio da fome.
Uma garrafa de vodka pura possui 1640kcal por exemplo (isso equivale a 5,5 cheeseburges), além das misturas do drink. E você não só pode consumir essa quantidade enorme de calorias líquidas, como também ingerir mais calorias alimentares, porque a maioria das pessoas sentem fome após uma bela noitada. Quem nunca perdeu a linha no “podrão” da madrugada.
E lembre-se, quando consumir álcool, beber água é imprescindível. Ela é parceira de quem gosta de ingerir bebida alcoólica. A conta é simples: a cada 350 ml (uma lata de cerveja), a pessoa deve beber 100 ml de água pura. Ou seja, se beber quatro latas, beba 400 ml de água. Com isso, ela diminui os efeitos da intoxicação no organismo e te garanto, a ressaca e os danos serão bem menores!
Tome seu drink com responsabilidade, e claro, sem açúcar. Uma dica para o dia seguinte: aposte em chás que possuem doadores metílicos: gengibre, romã, verde e erva-cidreira. Mas lembre-se, não adianta exagerar e depois recorrer ao chá, tudo é uma questão de equilíbrio e moderação.