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Quem já não foi aconselhado por amigo ou parente a tomar um chá, chupar uma pastilha, ou utilizar um spray mágico para aliviar dor de garganta ou voz rouca?
Antes de utilizar supostos remédios para males que afetam a voz, é importante compreender quais são os inimigos voz, ou seja, os hábitos nocivos que prejudicam as pregas vocais.
A voz, uma das principais fontes de união e interação entre as pessoas, requer cuidados, assim como qualquer outra parte do corpo. Sabendo disso, leia a lista abaixo e saiba o que é mito e o que é verdade para melhorar a sua voz.
Maçã faz bem para a voz.
VERDADE!
A maçã é um alimento rico em pectina, uma substância que fornece ação adstringente e auxilia na limpeza da laringe e das pregas vocais, evitando assim o acúmulo de secreção, o famoso pigarro, nessa região.
Pigarrear é bom para tirar a secreção da garganta.
MITO!
Pelo contrário, pigarrear irrita ainda mais a garganta. O ideal, nesse caso, é hidratar-se para que a secreção saia naturalmente, ou respirar profundamente pelo nariz e deglutir com força logo em seguida.
Álcool e cigarro prejudicam a voz.
VERDADE!
Cigarros e outros tipos de drogas irritam a mucosa do trato vocal e aumentam o pigarro, podendo ocasionar alterações nas pregas vocais. Já as bebidas alcoólicas, além de irritar a mucosa, têm ainda efeito anestésico podendo mascarar a dor de garganta ou os excessos vocais. Além disso, o cigarro e as bebidas alcoólicas estão associados a um aumento do risco de câncer de cabeça e pescoço.
Balas de hortelã, pastilhas e sprays são bons para a voz.
MITO!
Esses recursos apenas disfarçam a dor e o desconforto, dando uma falsa sensação de melhora. Com isso, geralmente a pessoa comete excessos, pois imagina que está melhor, prejudicando ainda mais as pregas vocais.
Tomar uma pequena quantidade de bebida alcoólica, como o conhaque, é bom para cantar.
MITO!
A bebida tem efeito anestésico nas pregas vocais e o cantor que recorre a ela pode cometer excessos vocais sem perceber, o que agrava o quadro, em longo prazo.
Existem alimentos que prejudicam a voz.
VERDADE!
Alimentos pesados e com condimentos podem fazer mal à voz, como o chocolate, o café e bebidas alcoólicas. O melhor é optar por alimentos leves e beber muito líquido, para hidratar as pregas vocais.
Quando estou com dor de garganta não posso tomar bebidas geladas.
MITO!
Não existe nenhuma comprovação científica que bebidas geladas ou sorvetes agravem algum processo inflamatório ou infecção.
Tomar água gelada prejudica a voz
DEPENDE!
Se você é acostumado a tomar água gelada e não tem problema algum com isso, você pode continuar tomando sua água gelada. Contudo, muitas pessoas têm uma sensibilidade aumentada às diferenças de temperatura e sentem desconforto ao beber água gelada, prejudicando a voz. Portanto, a reação à temperatura da água é individual e deve ser vista caso a caso.
Gengibre faz bem para voz
MITO!
O gengibre tem inúmeros benefícios para a saúde e, consequentemente, para a voz. Porém, esses benefícios são indiretos, melhoram a imunidade e a saúde global. Não vai ser mordendo um pedacinho ou chupando uma balinha de gengibre que sua voz vai se normalizar. Pelo contrário, o gengibre é tão forte ao ser mastigado que chega a ter um efeito anestésico na boca e no trato vocal. Funciona como a pastilha, mencionada acima. Portanto, evite usar este recurso.
Café faz mal para a voz
VERDADE!
A cafeína desidrata o corpo e, consequentemente, desidrata o trato vocal e aumenta o esforço que fazemos para falar. Não só o café, mas chás e energéticos à base de cafeína também têm essa propriedade. Caso você não viva sem café, tente compensar ingerindo muita água e use o bom senso.
Chocolate e queijo fazem mal para voz
VERDADE!
Chocolates e derivados do leite aumentam a viscosidade da saliva e da secreção do trato vocal. Portanto, devem ser evitados antes de apresentações e reuniões, pois geram esforço vocal desnecessário.
O que achou? Era o que você esperava?
Vai precisar rever algum cuidado em relação à sua voz?
