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O clima seco e quente do Centro Oeste aumenta muito as chances de se formar cálculos renais, principalmente naquelas pessoas que estão muito expostas ao calor, por trabalharem ao ar livre e em lugares sem refrigeração. O indivíduo perde muito líquido pela transpiração, a boca fica seca e pastosa, e a urina escassa e escura (amarelo forte) condições muito propícias para a formação de cristais na urina.
Veremos a seguir como você pode fazer para diminuir a chance de formar cálculos renais, mas antes disso, vamos rever algumas noções básicas sobre sua formação e eliminação.
Como e porque se formam os cálculos urinários?
Os cálculos urinários são constituídos principalmente de cristais de cálcio (80% das vezes) e ácido úrico (10% das vezes). Estes sais derivam do metabolismo de alguns alimentos, como os derivados do leite, as carnes em geral, e outras substâncias, como chocolates, miúdos de aves, etc. Os cristais se formam porque os sais eliminados na urina estão muito concentrados, e não conseguem se dissolver adequadamente.
Que tratamento se deve fazer para facilitar a expulsão do cálculo renal?
A maioria dos cálculos renais pode ser expulsa espontaneamente, geralmente com alguns cuidados clínicos (dieta e analgésicos). Alguns necessitam ser tratados por outros meios; o mais indicado pelos especialistas em geral é a LECO (ou Litotripsia Extracorpórea) que retira os cálculos por ultrassom, sem necessidade de cirurgia. Há outras técnicas também.
É possível se saber a causa dos cálculos urinários?
As causas são variadas, em geral ligadas aos hábitos alimentares. As populações de baixa renda produzem menos cálculos que as de maior renda, porque comem menos. Alguns casos podem ser devidos a alterações metabólicas de origem familiar. Em geral, estas famílias têm várias pessoas com antecedentes de cálculos. Nos casos de cálculos de repetição, é indicado fazer uma avaliação metabólica especializada, que detectará na maioria dos casos uma causa tratável, possibilitando a pessoa ficar livre dos cálculos com algumas medidas alimentares e/ou medicamentosas.
Como evitar a formação de cálculos urinários?
Os cálculos provem de um excesso de cristais na urina. A medida mais importante na sua prevenção é eliminar uma urina diluída. O recomendado é urinar 2 litros por dia, lembrando que às vezes é necessário tomar mais de 2 litros de líquidos por dia para tanto, dependendo das condições climáticas às quais a pessoa é exposta. Na prática, pode-se observar o aspecto da urina ao urinar: se ela estiver escura, e sentirmos a boca seca, devemos aumentar a ingesta de líquidos. Estes podem ser variados: água, chás, sucos, terere. A ingesta de líquidos não deve se restringir às refeições, mas idealmente se distribuir durante o dia.
Outras medidas igualmente importantes são: diminuir o consumo de sal, moderar o consumo de carnes e derivados, aumentar o consumo de frutas e legumes. O leite e derivados podem ser consumidos, mas sem exageros.
