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O nome disso é efeito platô. No início é normal perder peso, depois o corpo começa a equilibrar o gasto energético diário. Na verdade ocorre um mecanismo de defesa corporal, o organismo entende que estamos ''sofrendo''. Então, ele se regula para que tenhamos mais apetite e gastemos menos calorias.
**E como quebrar o platô?**
*1- Mudar a intensidade do exercício físico*
Exemplo, se você faz 5km em 40minutos, passará a fazer 5,5 no mesmo tempo. Isso vai garantir que seu gasto permaneça elevado. Você também pode trocar os treinos de musculação, dando assim estímulos diferentes.
*2- Alterar os hábitos alimentares*
É importante deixas as dietas restritivas de lado, principalmente aquelas que eliminam os carboidratos. Se privar desse nutriente faz com que o corpo queime massa magra, que é muito importante para o nosso organismo e para o emagrecimento.
*3- Beber água durante o dia*
A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, para que os processos metabólicos aconteçam. Na ausência, o corpo passa a guardar energia para realizar o metabolismo, interferindo no processo de perda de peso.
