Como seu intestino pode afetar a fertilidade

Atualmente muitos homens e mulheres estão enfrentando dificuldade para ter filhos. E uma boa alimentação para um organismo ser saudável sempre será importante.

Mas você já pensou que a relação com a saúde intestinal teria relação com a fertilidade?

A saúde intestinal influencia no funcionamento de todo o corpo humano. O intestino é conhecido como o segundo cérebro e tem funções importantíssimas para a saúde e fertilidade.

Esse órgão tem cerca de 100 milhões de neurônios conectados à região cerebral. ⠀
O intestino é responsável pela absorção de grande parte dos nutrientes que ingerimos nas refeições. ⠀

Quando o intestino não esta funcionando de forma correta, isso significa que nem todos os nutrientes serão absorvidos e isso gerara mais estresse oxidativo .

Outro ponto também a ser levado em consideração é nossa microbiota, ou seja, todos os microorganismos que habitam dentro dos nossos intestinos, precisam estar de forma simbiótica.

Se houver um desequilíbrio (que chamamos de disbiose) pode ser afetada a produção hormonal e também ter uma entrada de invasores como os xenobioticos (substancias que nosso organismo não consegue reconhecer) que irão atrapalhar a fertilidade.

A disbiose nada mais é, que um desequilíbrio na quantidade e qualidade dos microrganismos. Quando isso acontece, gera produção de toxinas, prejudica a absorção nutricional (e isso altera todo metabolismo), altera o pH e causa inflamação. E isso significa para a pessoa: gases, estofamento, alteração no funcionamento do intestino, queda de imunidade, ganho de peso, vontade de comer e até alterações na fertilidade.

Para que tenhamos uma saúde intestinal a base alimentar é importante, incluir alimentos ricos em zinco, como carnes e sementes, vitaminas do complexo B, exemplo a aveia, gorduras boas como castanhas e peixes e evitar tudo que for industrializado e rico em açúcares.

Regras básicas para saúde intestinal:

- beber agua (pelo menos 2 litros);

- comer 3 frutas ao dia;

- acrescentar 2 porções de vegetais ao dia;

- incluir sementes como gergelim, linhaça e chia;

- evitar açúcares e industrializados;

- procure um profissional.

Por isso, cuide do seu intestino! Coma comida de verdade!